Например, действительно ли курить вы, продукты вы едите, и некоторые промышленные загрязнители все влияет на вероятность развития рака. Роль диеты в деле и профилактики рака particularlly важно. Около 35% смертей от рака может быть связано с диетическими влияний "
<р> Пресс-бюро NCI перечисленные семь вещей, которые вы должны сделать, чтобы избежать рака договоров:.
<Р> 1. избежать ожирения: Если вы 40 % или больше избыточный вес, вы увеличиваете риск толстой кишки, молочной железы, предстательной железы, желчного пузыря, яичников и рака матки.
<р> 2. Сократите потребление жиров.
Высокое потребление жиров может быть фактором в развитии некоторых видов рака (в частности молочной железы, толстой кишки и предстательной железы). Избегая жирных продуктов, вы лучше контролировать вес тела.
<Р> 3. Ешьте больше с высоким содержанием клетчатки. Они включают в себя цельнозерновые хлеб и крупы, фрукты, овощи, бобовые и (такие, как сухой горох и фасоль). Это означает, что весь зерновой хлеб должен быть заменен на хлеб и другие хлебобулочные изделия, которые сделаны с беленой или рафинированных, обработанных муки зерна, и рафинированного сахара.
Хлебобулочные изделия также стоит избегать, потому что они, как правило, имеют очень высокое содержание жиров и сахара.
<Р> 4. Включить продукты, богатые витаминами А и С. Благоприятные продукты являются темно-зеленые и глубоко желтые свежие овощи и фрукты, такие как морковь, сладкий картофель, персики, абрикосы и для бета-каротина, предшественника витамина А. Кроме того, использование апельсины, грейпфруты, клубника, и зеленые, и красные перцы для витамина С. Эти продукты могут помочь снизить риск рака гортань, пищевод, легкие.
<р> 5.
Ежедневное потребление овощей семейства крестоцветных. Овощи из семейства крестоцветных, кажется, предлагают особую защиту от рака, и они также являются хорошими источниками волокна. Овощи, такие как капуста, бок брокколи,