Вы по-прежнему есть и упиваться ваших любимых блюд, и лучше всего, вы не должны быть вынуждены сдать сладости или уйти в отставку, чтобы подсчет углеводов. Однако вы, вероятно, придется быть принужден, чтобы узнать некоторые более высокие привычки в еде. Однако, что будет правильно питаться для диабета в виду? Сахарный диабет диета является исключительно здоровое питание организовать что высоко в питательных веществ, с низким содержанием жира, и умеренное в калориях. Небольшие изменения Равные огромные результаты у вас есть дополнительные управление более вашего здоровья, чем вы думаете, что.
передовой жизненно важный вопрос вы будете делать для вашего здоровья, чтобы похудеть. наиболее важным вопросом риска для развития диабета является избыточный вес. Ваш риск выше, если вы, как правило держать свой вес вокруг вашего живота. Консультанты говорят, что потери просто пять нападающих до 100% от вашего общего веса поможет вам снизить уровень сахара в крови значительно, также, как снизить уровень кровяного давления и холестерина в крови. Мифы и факты о диабет диета Миф: вы должны избегать сахара.
ФАКТ: вы получите удовольствие от удовольствий, пока вы получили здоровое питание договориться с ежедневных упражнений. МИФ: богатая белками диета является лучшим. Факт: Избыточное количество белка вполне может вызвать инсулинорезистентность. Здоровая диета включает в себя белок, углеводы, и жиры. МИФ: у вас есть, чтобы нарезать манеру вниз на углеводов. ФАКТ: Целые зерна углеводы честный поставка волокна, и что они перевариваются медленно, сохраняя уровень сахара в крови дополнительное даже.
лучше ограничить высоко рафинированных углеводов, как белый хлеб, макаронные изделия и рис, а также как сода, конфеты, и закуски. Вместо этого сосредоточиться на высоким содержанием клетчатки сложных углеводов, в результате они помогают поддерживать уровень сахара в крови, даже, как они переваривают дополнительное медленн