Это почти невозможно, чтобы спать на раздутым животом, и лежа на спине оказывает давление на спину. Сон на одной стороне является лучшим способом, чтобы равномерно распределить вес. Стоя или сидя в том же положении в течение длительного периода времени может увеличить нагрузку обратно. Для многих людей, стоя в течение длительного времени без перерывов ставит принимать как давление и нагрузку на нижней части спины регионе. Изменение позиции между сидя и стоя помешает устал мышцы спины и улучшить общее состояние здоровья спине.
Если вы имели травмы спины, перейдите к мануальному терапевту, чтобы защитить себя, так что вы можете избежать боли в спине в будущем. Консалтинг мануального терапевта на регулярной основе может помочь вам в фиксации небольшие проблемы, прежде чем они становятся серьезные травмы. Если боль в спине делает его трудно для вас, чтобы двигаться, это может помочь нежный растянуть мышцы вокруг вашей спиной, а также ваши подколенные сухожилия. Вернуться мышцы очень большой, и они занимают большую часть туловища, так что если у вас есть больная спина, все тело может чувствовать боль.
Попробуйте поработать на группы мышц вокруг этого. Потребляйте достаточное количество витамина Д, если у вас есть история боли в спине. Витамин D является большим для ваших костей, которые могут оказать существенное влияние на боли в спине. Вы можете найти витамин D в молоке много белков, и другие продукты. В кабинете у врача, чтобы иметь дело с болью в спине полезно, но вы должны быть осведомлены о, какие вопросы задавать. Вопросы вы можете включить диапазон от причины и профилактики до лечения и риска.
Вы можете уменьшить частоту болей в спине, когда вы носите туфли, которые предлагают подходящую и поддержку. Жестокое установку обувь, которые делают ходьбе трудно может бросить свое тело из выравнивания, в результате плохой осанки и дискомфорта. Если вы должны носить их, используйте стельки и только носить их в течение небольшого ко