Сознательные триггеры, как острый стресс, возможно, потребуется дополнительная работа, чтобы преодолеть. Выход для улучшения вашей улыбки курить. Люди, которые часто курят жертвой желтые зубы, неприятный запах изо рта упорной, и даже десен. Кроме того, курение ставит вас на риск рака ротовой полости. При выходе ваша улыбка будет иметь шанс стать белее, и вы будете чувствовать себя, как улыбается, потому что ваше тело будет здоровым. Держите стакан холодной или бутылку ледяной воды неподалеку, на все времена.
Когда вы получаете тягу к сигарете, глоток воды - даже если это означает, что вы вряд ли поставил бутылку на первый взгляд. Это дает вам что-то делать своими руками и ртом, и это может быть полезным способом, чтобы предотвратить перекусов тоже. Если вы пытаетесь бросить с использованием костылей, таких как пластыри и лекарства, то вы должны быть осторожны. Когда вы начинаете принимать в этих других веществ, вы, в свою очередь подвергаете себя риску развития нового опасного пристрастия. Будьте осторожны, когда вы начинаете ваши вышедших костыли.
Держите список причин, вы должны бросить курить на вас во все времена. Причины могут включать в себя такие вещи, как избежать болезни, легче дышать, жить дольше для ваших детей и экономить деньги. Держите этот список в вашем бумажнике или кошельке, так что вы можете просмотреть его каждый раз, когда вы чувствуете желание курить. Не бросить курить холодной индейки. Девятнадцать из двадцати холодной индейки Quitters рецидива и ветер курить снова. Если вы собираетесь бросить курить, есть что-то, чтобы помочь вам.
Перейти в этот вооруженный, что вы можете, из группы поддержки, чтобы рецепту лекарства. Ваш воли может освободить вас от сигарет в течение нескольких дней, но не для жизни. Пейте много воды, когда вы бросить сигареты. Вода поможет очистить избыток токсинов из вашей системы. Как ваше тело детоксикации, вы должны дать токсины выход из вашего тела. Держите бутылку воды