Вещи Вы Должны Знать О Назад Pain

потому что они, как правило, имеют более слабую, чтобы брюшной полости и мышц спины из-за бездействия, которые, в свою очередь необходимы для поддержки позвоночника. Потребление плохой диеты, что является высоким содержанием жиров и углеводов менее сложных, приводит к избыточной веса или ожирения, и может быть причиной боли в пояснице, а также.

<Р> Несмотря на то, регулярные физические упражнения и активный образ жизни может предотвратить боли в спине, высокая активность, влияющих такие как бег или напряженных упражнений, также могут увеличить возможность нижней части спины боли обострения. Упражнения помогают развитию и укреплению определенной группы мышц нижней части спины, а также упражнения для работы мышц спины может помочь предотвратить боли в пояснице, как растяжения мышц, особенно сгибатели бедра и подколенные сухожилия.

Собственные методы, которые используют подъемные мышцы ног, а не спины и использование поясничная поддержка лент также уменьшить шансы ранения нижней части спины.