Почему мы толстеют - Охота Биг Маки и сбор французский Fries

аш метаболизм вниз еще больше и уничтожить больше мышечной ткани, чтобы уменьшить потребление энергии.

<Р> Как избежать этой проблемы? Есть несколько способов, чтобы подойти к нему:

<р> 1. Сокращение калорий медленно. Если вы пытаетесь сбросить жир, не слэш свой рацион питания быстро. Это будет бросать свое тело в панике, в результате чего его шлифуют ваш метаболизм к остановке.

<р> 2. Смешайте потребление калорий. Не ешьте те же самые вещи в тех же количествах каждый день. Ешьте немного больше на несколько дней и немного меньше на другие дни.

Это то, что вы делаете в долгосрочной перспективе, что будет на самом деле влияет на ваши результаты.

<Р> 3. Упражнение. Так как большинство людей на самом деле не должны проявлять как часть их повседневной жизни, вы должны взять на себя инициативу и сделать это в точку, регулярно заниматься физическими упражнениями. Это помогает, сжигание калорий и давая ваше тело стимул, чтобы сохранить мышечную массу (это старый принцип "использовать ее или потерять его" на работе).

<Р> 4. Уменьшите потребление обработанных продуктов. Ваше тело не легко оборудован эффективно обрабатывать Twinkies.

Старайтесь придерживаться продуктов, которые находятся ближе к их естественном состоянии, как цельного зерна, нежирное мясо, и т.д.

<р> Помните, ваше тело является чрезвычайно эффективным жира хранения машины, но, с правой знаний, вы можете очень легко работать с вашей биологии, а не против него и получить результаты, которые вы хотите.