Пожалуйста будьте предупреждены, что я только очищенные назад первые несколько слоев этих секретов, но если вы действительно хотите, чтобы узнать правду, мы собираемся, чтобы получить немного более личный характер. ОК? Тогда позвольте мне продолжить. Если вы находитесь в отношениях, проблемной или несчастной, или беспокоиться о жизни, сделать понимание и решение этих вопросов главным приоритетом. Большинство людей с избыточным весом, как правило, чтобы сделать пищи как форма удовлетворения "" Есть ли у вас такая же проблема? Будьте честны об этом.
Правда? На этом этапе и без дальнейших церемоний, позвольте мне ясно заявить об этом. Если есть одна вещь, которую я хочу, чтобы вы из этой статьи, это этот последний секрет. Секрет № 5 Обратите больше внимания на внутренние сигналы. Не ошибитесь. Я стою исправлена на этом последнем секрете. Научитесь использовать голод и сытость, чтобы регулировать еды. Он часто говорил, что "желудок бездонный колодец" Если мы не совершаем это высказывание к сердцу, то мы находимся в опасности еды больше и больше с каждым дней. Давайте договоримся об одной вещи здесь.
Еда очень приятно из уст, а не в желудке. Мы едим не потому, что нам нужно, чтобы заполнить нашу живот, но наши рты насладиться вкусом еды вкусные блюда. Следовательно, потребуется время, чтобы жевать пищу хорошо. Наслаждайтесь каждый глоток. Не спешите в еде. Приправы пищу его внешности и его питательных веществ. Обратите внимание на 100% при введении каждого ложку в рот. Пожалуйста, пожалуйста, не ешьте во время просмотра телевизора или даже читать газету. Легко понять? По правде говоря, это не займет хирург мозга, чтобы понять это.
Имею ли я право на этот счет? Подводя итог, давайте резюмировать основные моменты. Первый секрет вкусной держать удовлетворение Низкокалорийная закуску можно. Второй секрет принимает минутку, чтобы подумать о ваших «голодных» чувств, если таковые имеются. В-третьих, к