Простые домашние средства для уменьшения менструальной cramps

нное движение и спокойствие физических упражнений и, следовательно, является идеальным упражнением быть сделано в течение менструального цикла. Есть много рекомендуется стоя, вперед изгиб и кручение упражнения, но следующие простые и достаточно, чтобы ответить на задачу

. <Р> Капалабхати пранаяма

<р> anulom vilom пранаяма

<р> bhujangasana

<р> Vajrasana

<р> pavanamuktasana

<р> Шавасаны

<р> Инверсия представляет, как Сарвангасаны и shirsana не рекомендуется во время менструации.

<р> Подробности выше yogasanas и пранаям можно быть найдены из числа сайтов, когда искали в поисковых системах. Но, пожалуйста, научиться йоге под руководством специалиста преподавателя йоги.

<Р> Финал совет женщин принять хорошо отдохнуть и остерегайтесь пищевых тягу. Заботьтесь о своем здоровье. Здоровье женщин имеет важное значение для благополучия семьи и общества