Просто правильное количество движения помогает организму становится более устойчивым к различным здоровья problems.-Get достаточно, хорошее качество сна. Тело восстанавливает себя и счетчики последствия стресса во время сна и отдыха. Иммунные клетки циркулируют по всему телу в отношении циклов сна и бодрствования. Отсутствие сна может прервать этот process.HerbsHerbs также могут играть важную роль в предоставлении толчок вашей естественной защитной системы.
Аюрведических трав /специй, как Амла (индийский крыжовник), базилика (Василия), Ashwagandha, Guduchi (Tinospora Cordifolia), корень солодки, Pippali (Пайпер Лонгум), Kalmegh (Andrographis метельчатая), куркума корень, имбирь, чеснок, черный перец, Ним , Gokhshura (Tribulus Terrestris) и западные травы, как Оша и эхинацеи, хорошо известны в качестве мощных иммуностимуляторов. Triphala могут быть приняты ежедневно нежно очищают и тонизируют толстую кишку, помогая держать тело свободным от ама . YogaA основной отдых в позе трупа может помочь уменьшить стресс, понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, уменьшения мышечной напряженность, уменьшить усталость, улучшить сон и повысить иммунный ответ. Позвольте себе почувствовать в полной мере поддерживается по земле, и пусть идут напряженности вы можете быть holding.MeditationEstablish регулярно привычка сидеть в специальном, тихом месте каждый день. Размышляя в течение коротких периодов каждый день может значительно уменьшить беспокойство и стресс, улучшить качество жизни, а также повысить иммунную функцию. Сядьте спокойно, прочно укоренились, сосредоточив внимание на макушке головы и ваши breath.Bring вашу осведомленность в естественном ритме вашего breath.Notice нежный ингаляции, выдох и короткая пауза удержания в between.If ум начинает блуждать, Приглашаем обратно к мыслям breath.Allow к приливы и отливы с дыханием, оставаясь совершенно присутствует в каждом техникой дыхания
Природные ПМС Cures