<р> Будьте сознательны вашего дыхания. Как она приходит, почувствовать воздух в ноздри. Почувствуйте, как она идет в легкие. Почувствуйте, как ваши мышцы расширить живот. И чувствую, как дыхание выходит через рот и живот возвращается в нормальное русло. Когда нет больше воздуха не может оставить систему, идти вперед и дышать снова. Дышите снова. Никогда терять фокус вашего дыхания. К концу несколько минут, если вы были внимательны, вы найдете, что мирное существо в вас.
<р> Этот мир будет происходить более часто, как вы будете продолжать свою практику. Не расстраивайтесь, если вы чувствуете, вы не можете сделать это, или что ваши ментальные образы сильнее, чем вы думали. Это нормально. Мысли придут сильнее, когда вам стало известно о них. Это как попасть в бассейн с холодной. Во-первых, это очень холодно, но, как вы проводите время в нем, ваш организм начнет приспосабливаться к температуре и достичь равновесия между вами и холодной воды.
<Р> То же самое происходит в медитации.
Медитация будучи в тот самый момент,; а потому, что наш образ жизни, как правило, будет думать о следующем моменте, это становится немного более сложным. Осведомленность и дыхание может присутствовать только если вы также присутствуют. Обратите внимание его. Что происходит, когда вы напряжены и кто-то говорит Вам: Просто дышать глубоко
<р> Мы все знаем, глубокий вдох расслабляет не только тело, но и наш наш ум, а?.
И если вы в курсе вашего дыхания каждый момент, просто представьте, сколько красоты вы начнете испытывать в течение этих "плохих" дней
<р> Это займет мужества, чтобы ввести бассейн в холодной воде. Однако, хорошо известно, что когда вы находитесь в, это будет лучше.
Тонзиллит Лечение и Antibiotics