Типы медитации

фразу, которая работает для вас, и может выбрать либо повторить его вслух или в Вашей голове, как вы медитировать. 6. Размышляя над концепцией. Некоторые медитативные практики включать созерцание идеи или сценария. Примером является "медитация на непостоянство», в котором вам сосредоточиться на непостоянном природы всех вещей, начиная с мыслей и чувств, как они приходят и уходят. В буддийской медитации "на трупе," вы думаете о тела в земле, как он медленно гниет далеко и подается на червями.

Техника используется, чтобы направлять вас к пониманию, что ваш ум не рационализация может привести вас к. Есть много других медитаций, вы можете попробовать, такие как "медитация на любящая доброта" или "объект" медитации, и даже медитации при помощи мозговых волн продукции увлечения. Каждый тип имеет свои преимущества и эффекты. По этой причине, вы можете обнаружить, что в разное время и для разных целей, которые вы хотите использовать несколько различных типов медитации.