Открытый Упражнение И Health

инструкции, и лень. Вы можете сделать изменения, как одной ноге, стоя, кучу, широкого позиции, а над головой приседа. Делая повторений, вы сможете по-настоящему почувствовать ваши ноги устали, который предполагает его принятия его влияние

<р> Шаг взлеты -. Вы должны сделать это упражнение правильно, вы then're делает зверское упражнение. Скамья сделаем как ваш механизм, и все, что вам нужно сделать, это шаг вверх и вниз. Просто убедитесь, что ваша голова вверх на все времена и ваш снова в прямом положении.

Это также потрясающий кардио упражнения

<р> Чин взлеты - также называемые тянуть взлеты. использовать ветку или любой площадка механизм, который означает, что вы можете вытащить yourelf вверх и вниз. Вы можете повторить этот поезд, как много раз, как вам нравится

в гору спринт -. Делать это упражнение при условии, что вы можете сделать, аа сто метров тире. Это осуществляется при работе в гору. Откройте для себя приличного размера холма и подбежал быстро. Затем прогуляться прямо. Просто продолжайте повторять

<р> Утка ходит - ходить, как утка.

присесть и остаться, то начинают ходить. Повторите по мере необходимости.

<Р> Ведение наружных упражнения подходящий способ трудно, но преимущества вы можете получить не может быть просто игнорируются.