<р> Вы также должны принимать свои таблетки фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в течение первых трех месяцев беременности или как только вы обнаружили, что вы ожидаете. Таблетки фолиевой кислоты может быть куплено по прилавку в местной аптеке или химика .Это чрезвычайно важно, поскольку это помогает в профилактике медицинского состояния расщелины позвоночника, который является неполное закрытие спинного мозга и позвоночника, в результате чего ребенок имеющие большое трудности при ходьбе или не ходить вообще среди других вещей.
Фолиевая кислота может также найти в таких продуктах, как ваш салат, шпинат, томатный сок, апельсиновый сок, укрепленных сухие завтраки и зерна, такие, как ваши кукурузных хлопьев, в спаржа, брокколи и клубники. Я не исчерпали список, но это только, чтобы дать рабочую идею. Вы также должны иметь в дубль железа. Некоторые из вас, возможно, уже принимая таблетки, содержащие железо, но продукты, богатые железом включает курицу, говядину, свинину, рыбу, крупы, обогащенные яйца и почек.
Печень также имеет железа, но я помню, как читал, что, поскольку он имеет высокую концентрацию железа женщин следует избегать его есть. Это, конечно, вы можете обсудить с вашим врачом.
<Р> После того как вы были ваши ребенок ваш рацион не должен изменять, не должны вы считаете, что не нужно питаться. Если когда-либо было время, чтобы питаться он должен быть после рождения, особенно для матерей, которые планируют кормление грудью.
Вам не нужно есть за двоих, но вы должны убедиться, что вы пытаетесь как можно лучше, чтобы поесть рекомендуемой суточной суммы ваших железа, витаминов и белков, чтобы гарантировать здоровый ребенок при рождении и далее.
<Р > Чтобы узнать более подробную информацию о первой беременности время и, будучи первый раз мама, пожалуйста, посетите: https://first-time-mom-baby.blogspot.com/https://itsyourlifetolive.blogspot.com/, и последняя знаменитости сплетни https://myblogforlife.today.com
Что каждый первый раз мама должна Know