Ваше Диета: до, во время и после беременности

<р> Это очень важно для поддержания здоровой диеты ли вы ожидаете, или нет. Это возможно через следующие руководящие принципы, указанные предлагаемые вам вашим врачом, акушеркой или диетологом. В дополнение к этому делать поиск в Интернете и читать на беременность материал и руководства примет вас через все, что вам нужно знать, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути в отношении ваших диетических потребностей.

<Р> Вы услышите довольно часто, когда вам забеременеть, что вы будете есть за двоих, когда на самом деле и в самом деле это не так.

Все, что действительно нужно рассматривать в ваш потребление калорий увеличивается до приблизительной 300 в день во время беременности. Я обнаружил, что я не ел бесконтрольно, но у меня новая найденная оценку некоторых видов продуктов питания. Были времена, когда еда была вкусной, что мне в прошлом стали достойным кляп и продукты у меня не было интереса к еде становится моей основной продукт. Через все это, я не мог разработать поддон для коровьего молока. В том случае, что я сделал, было потребляют много сыра и других молочных продуктов, которые более или менее из за не пьет молоко.

<Р> Это может развлечь совсем немного вас, но бывают случаи, когда строгими вегетарианцами в конечном итоге стремление мясо. Тофу ничего не делает то, что удовлетворять свои пристрастия и для остальных шести месяцев или так много людей сдаться и есть мясо. Как матери, и особенно будущих мам вы должны знать, что, что вы едите дает пищу для вас и вашего будущего ребенка. Как вы уже знаете, ожидаемое количество, что беременные женщины положить на средних около 20 до 35 фунтов.

<Р> Вы должны обеспечить, что есть дополнительные порции белка и витамина в вашем рационе.

Если вы не уверены в продукты, богатые белком, они включают сыр, молоко, йогурт, мясо птицы, рыба, мясо, яйца, арахисовое масло, орехи, горох и бобы. Я должен подчеркнуть, однако, что есть определенные виды сыров не будет, потребляемых беременных женщин и едят арахис не совсем безопасно. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или GP, чтобы получить полный пробег вниз, на котором сыр и орехи, чтобы избежать.

Из моего собственного исследования сыры, которых следует избегать во время беременности, мягкие сыры созрел плесень, которая включает бри, камамбер и ваши голубые сыры жильные, которая включает ваш датский голубой сыр Стилтон и. Эти сыры славятся обеспечивая идеальное место для размножения болезнетворных бактерий. Вы можете найти список сыр