Советы, чтобы избежать боли в спине во время Prenancy

Около 75% беременных женщин в основном испытывать боли в спине во время беременности. Обычно боль в спине, связанные с беременностью, и это обычно спадает, как только ребенок родился. Растущая матка и развивающийся ребенок водит к много изменений в организме женского и вызвать боли в спине во время беременности.

<Р> Основной причиной боли в спине во время беременности лишний вес младенца, который изменяет центр тяжести Тело женщины приводит к постоянной боли в спине. Крепежные связки, гормональные изменения и другие факторов, способствующих боли в спине.

<Р> Лечение боли в спине во время беременности не содержит какие-либо лекарства, но полностью основан на пути беременная женщина обрабатывает ее положение. Боль в спине может быть легко контролируется во время беременности по поддержанию глаза на осанку.

<Р> Поддержание Право Осанка

<р> Это очень важно, чтобы попытаться сохранить правильный осанку. Избегайте сутулый и сидеть должным образом. Не ставьте весь вес на спине, просто держать подушки за вашей спиной на стуле, чтобы держать спину прямо.

<Р> Стоя держать ноги немного друг от друга, не присоединиться к ним.

Поддержание вашей ноги близко друг к другу ставит вес на спину и вызывает боли в спине. Поэтому, когда вы стоите попробовать стоять прямо, с ног друг от друга. Не стоять с правой ногой впереди и левой ногой на спину бросали свой живот спереди, хотя это наиболее удобный способ выделиться, это также отличный поза способствует боли в спине. Старайтесь не стоять в течение длительного времени. Правильный отдых и сон адекватно требуется, чтобы избежать боли в спине.

<Р> Носите Право Обувь

<р> Беречь от высоких каблуках и носить только плоские туфли во время беременности.

Туфли на высоком каблуке помочь многое в результате чего боли в спине, и также опасны во время беременности.

<Р> одежда для беременных Пояс

<р> Чтобы избежать боли в спине во время беременности, носить ремень материнства вокруг спины, как это помогает предложить дополнительную прочность и устойчивость к спинному мозгу и избавит вас от боли в спине. Материнство Пояс может быть легко приобретены в магазинах, занимающихся всеми с одежды для беременных

<р> Право положение для сна

<р> Чтобы удобная позиция сна очень важно в предотвращении назад процедить.

Старайтесь не спать на спине, а не спать на стороне с подушками. Подушки помогают поддерживать ваш живот и спину. Держите подушку за вашей спиной и положил одну подушку между кол