Легкие блюда для Нового Moms

мгновенные энергетические providers.Chocolates дать вам быстро калорий и мгновенный подъем. Исследования показали, что темный шоколад, содержащие 70% или более уровня какао и поднять уровень серотонина и хорошие лифты настроения.

<Р> 7.Vital Витамины

<р> Не забывайте, основные витамины в вашем рационе режим. Вы должны принимать много зеленых овощей и фруктов. Дополнения также могут быть приняты, как железо, кальций и витаминные добавки. Витамин А, С и Е являются чрезвычайно важно для мозга functioning.Take их в свой рацион или добавок.

<Р> 8.

Избегайте желание Диета

<р> во время кормления ребенка, диета вовсе не желательно. Вы должны заботиться о себе и ребенка, так никогда не диета в течение этого времени. Вес получили во время беременности может быть пролита позже.

<Р> Забота о новорожденных, само по себе, является полное время работы. Это требует мать, чтобы быть здоровым и физически, и психически, чтобы красиво обработать ребенка. Новые мамы должны заботиться о их общее состояние здоровья, а затем они будут в состоянии заботиться о самых маленьких.

<Р> Наслаждайтесь будучи здоровая мать!