а уровень сахара в крови 3: 1 дефицита к нормальной пропорции: после трех дней в дефицит калорий, добавьте день выше калорий. Если вы сидите на диете с дефицитом в течение 3 дней (например 2400 калорий диеты падает до 1650 калорий) 30 процентов, сделать четвертый день дефицит в 10 процентов. То есть, в этом примере, потреблять дополнительные 510 калорий на каждый четвертый день. Это пресечь любые плато в budRemember, для максимальной эффективности, добавьте эти привычки в текущий план Быстрая потеря веса.
Когда вы перестанете диеты, сохранить эти привычки в долгосрочной перспективе, чтобы помочь вам сохранить от веса, что так долго, чтобы потерять. Это всегда легче поддерживать, чем потерять!
