ет сделать. Эта тренировка будет быть высокой интенсивности. Это может показаться пугающим, но это довольно легко сделать. То, что я лично сделать, это прыжок на беговой дорожке или идти в моем местном треке и начать с разминки. После прогрева в течение пяти-десяти минут, начинают спринте на 45 секунд, а затем следовать с 2 минут оживленной пробежке. Продолжить картину 45 секунд спринта и 2 минут пробежки в течение пяти или шести раз, и ваши тренировки делается примерно за 30 минут!
