жать вас от травм вниз road.While Есть много программ, отличное упражнение там, не все из них являются лучшими для вашего тела. Обсудить программу упражнений с врачом до начала, как они могут помочь вам разработать программу, которая соответствует вашим потребностям. Если это возможно, вы можете нанять тренера, чтобы помочь целевой области, которые вы хотите исправить, а не в попытке упражнения самостоятельно. И пить много воды во время тренировки! Вы получите жажду.
