бсудили и показали это. Или вы были?! Нога RaiseLie вниз и ваши руки на затылке. Поднимите ноги вверх и вниз медленно. Не согните knees.The косой CrunchSport положение Ab хруст. Как вы работаете на сидеть взлеты, крутить верхнюю часть тела вправо и влево alternately.The локти Knees.Lie вниз в положении Ab хруста. Пусть ваш правый локоть достичь левое колено и вице versa.This программа тренировки гарантированно показать хорошие результаты. С помощью хорошей диеты и кардио, (конечно!), Вы, несомненно, получите эти шесть пакетов вы ве мечтал.
И так, чего же ты ждешь? Хватай тренировки мат и делать эти простые шаги, и начать терять эти ручки любви и быть готовым для тех завистливых взглядов вы получите в ближайшее время!
