5 шагов к созданию разорвал Physique

авильном пути, что нужно знать, где вы начали, где вы находитесь, и где вы собираетесь. Следите за все, в журнале. Запишите свои стартовые измерения и отслеживать ваши привычки в еде (потребление калорий, жиров, потребление сахара и т.д.), а также свой статус тренировки (сколько веса вы используете для некоторых упражнений, сколько повторений вы сделали, и т.д. ). Не только это будет пусть вы знаете, если вы двигаетесь в правильном направлении, это также поможет вам определить, если вам нужно сделать любой changes.Reward YourselfThis самое интересное и, что удивительно, редкость.

Подумайте о некоторых наград, которые будет мотивировать вас, чтобы поразить свои цели, и маленькие и большие. Когда вам достичь ваших целей праздновать с этих наград. Это добавляет волнения на то, что иногда чувствует себя избыточной и бесконечный процесс. Вы даже можете обнаружить, что вы повторно попав целей быстрее, чем вы ожидали. Если это так, то вызов себе и установить более крупные и полезные цели. Держите его сразу interesting.Put эти шаги в действии и, прежде чем вы знаете, что вы будете иметь тело вашей мечты.