дьте включить какой-то молочный продукт в вашей еде. Это может быть в виде молока, творога или yogurt.While разработке сосредоточиться на абс, сделать обратный сухарики, доску или взвешенные стабильность мяч хрустит и другие упражнения, которые строят напряжение на животе. Тем не менее, убедитесь, что вы не над оказывают себя. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность вашей работы вне. После того, как вы достигнете ваш идеальный абс пакет 6 не остановить после здорового образа жизни, что вы построили для себя.
В противном случае, эти стиральная доска абс исчезнет где-то в море.
