Бабушки S Высокий 70-день рождения с потерей веса Низкокалорийная Рецепты от Колумбийского Restaurant

ть мелко нарезанный лук и жарьте слегка. Добавить в зернах наряду с картофелем, сладким перцем и шафраном,. Добавить соль по вкусу. Когда картофель станет мягким, снять с огня и добавить чоризо. Подавать горячим в глубоких мисках. Служит four.Makes Four 400 калорий Servings.Columbia сек Оригинальные 1905 SaladSalad Ингредиенты Глава Айсберг FREE2 спелые помидоры, разрезать Восьмерки бесплатно Кубок швейцарский сыр, разрезать соломкой 250 калорий Кубок ветчина, Вырезать В соломкой 200 калорий (или индейка или креветки ) Кубок Зеленые испанские оливки, без косточек 50 Calories2 чайные ложки Тертый Романо сыр 50 CaloriesSalad Переодевание Ingredients1 /8 Кубка белого винного уксуса бесплатную чашку оливковое масло экстра 950 Calories4 зубчика чеснока, измельчить FREE1 Чайная ложка Вустершир соус FREESalt и перец по вкусу FREE1 Чайная ложка орегано FREE2 чайные ложки Лимон Сок FREEToss вместе все ингредиенты салата в миске, кроме Романо Cheese.

Mix чеснок, орегано и Вустершир соус в миску. Взбить до получения однородной массы с венчиком. Добавить оливковое масло, постепенно бьется с образованием эмульсии. Движение в уксусе и сезон с СБ и pepper.Add одеваться в салат и перемешать хорошо. Добавить Романо сыр и перемешайте еще раз. Служит 4.Makes Четыре 400 калорий Servings.

Arroz кон Поло Valencianna (Цыпленок и желтый рис YUM!) 2 Куриный фунтов Фрайер, разрезать Кварталы 1050 Calories2 Лук, нарезанный зеленый перец FREE1, нарезанный FREE2 средних помидора, очищенные, отобранные и мелко нарезанный FREE2 зубчика чеснока, фарш бесплатно чашки оливкового масла 900 Calories1 лавровый лист FREE4 чашки куриного бульона FREE2 Кубки длиннозерный белый рис, сырые 1400 калорий Чайная ложка Шафран бесплатно чайная ложка соли Кубок бесплатно маленький зеленый горошек, приготовленный FREE4 Спаржа Советы FREE2 жареный красный перец, нарезать полосками БЕСПЛАТНО Кубок Белое вино 50 CaloriesIn сковороде, обжарьте куриные в разогретом масле до золотистого кожи.

Удалить курицу и место в кастрюле. В том же масле в сковороде, соте лук, зеленый перец, помидоры и чеснок в течение 5 минут. Залить курицу. В то же сковороде, добавить куриный бульон, белое вино, шафран, соль, лавровый лист и рис. Когда смесь начнет закипать, залить кастрюлю, накрыть крышкой и запекать в духовке при 350 в течение 20 минут или пока цыпленок делается. Посыпать всплеск вина и гарниром с горохом, жареный красный перец и спаржи. Служит 4.Makes Четыре 800 калорий порций.