потери, и если вы не разрешить только жиры, которые будут использоваться для производства энергии в организме, вы не сможете получить мышцы и терять жир одновременно. Как правило большого пальца, то рекомендуется взять минимум 2 ГМ белка на килограмм массы тела ежедневно в течение этого периода. Следовательно, необходимо тщательно наметить план питания для себя и потреблять правильное соотношение углеводов и белков everyday.
Apart от этих двух факторов, достаточное количество отдыха (для облегчения восстановления, ремонта и рост ваших поврежденных мышечных волокон) и Правильный вид добавок также требуется, чтобы помочь вам получить мышцы и терять жир одновременно.
