день. Исследования показали, что ходьба может бороться проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное pressure.Exercising может быть особенно ценно для женщин в борьбе потерю костной массы, которая приходит с возрастом. Как женщины становятся старше, они начинают терять около 1 их кости массы в год. После менопаузы возрастает до 3 в год. Вес подшипника упражнение стимулирует кость, чтобы сделать новые костные клетки. Чтобы насладиться преимуществами для здоровья упражнения вы должны сделать его частью вашей повседневной жизни.
Начните делать что-то вам понравится или даже начал с ходьбой. Расписание упражнения в вашей повседневной жизни и сделать немного каждый день. Прежде чем вы знаете его вы будете здоровее, чем когда-либо прежде!
