Йога имеет синоним в асану, которая является одним из самых важных форм йоги и направлена на физические преимущества, в то время как несколько других форм направлены на развитие личности по отношению к психического и духовного benefits.Apart из многочисленных преимуществ для здоровья, Основы йоги также важную роль, помогая вам достичь состояния релаксации и в общем благополучия вашего тела. Упражнения на растяжку, участвующие в йоге укрепляют тело и делает его гибким.
Хотя есть несколько трудных асан и поз, простые из них достаточно хорошо, чтобы помочь вам достичь столь необходимую гибкость и health.The основная программа йога нуждается в вас, чтобы иметь процедуру в вашей повседневной жизни для упражнений йоги. Продолжительность тренировки может варьироваться от двадцати минут до двух часов. Вы можете начать с меньшего времени, а затем постепенно увеличивать продолжительность в соответствии с вашим уровнем выносливости. Это не требуется для вас, чтобы исчерпан, но вы должны сделать ваши тренировки в соответствии с вашей выносливости level.
You можете начать с ежедневных тренировок йоги, выполняя определенные основные позы и создает светом растяжения, а затем можно постепенно наращивать тренировки и, наконец, достичь цели из полномасштабной напряженные упражнения. Есть несколько позы йоги, которые могут быть сделаны очень быстро и, повышающие тепло тела, а несколько других основные положения направлены на повышение выносливости основам body.Yoga может быть легко узнал в доме с помощью книг, телевизионных программ и с помощью аудио-визуальных DVD`s.
Там нет необходимости какого-либо оборудования или инструмента, кроме мата, который требуется для сидения. Убедитесь, что место, где вы делаете практику свободен от загрязнения и имеет достаточно площади. Потолки должны быть достаточно высокими, чтобы вы могли поднять руки в различных положениях. Учитель может быть весьма полезным для вас, если он в состоянии научить вас правильные позы йоги. Лучшее время для выполнения в