4 Простой сжечь жир живота Exercises

пальцы ног. При отсутствии арки в спине ваше тело должно быть в прямой линии. Держите в течение тридцати секунд, затем опустите вниз себя обратно. После достаточно для этого exercise.The Side PlankThis упражнения, чтобы сгладить живот является вариацией на доске желудка начинается в той же позиции на предплечья и пальцы ног. Теперь свернуть на вашей стороне сохраняя правую руку на землю, чтобы поддерживать верхнюю часть тела. Поднимите ваши бедра и обопритесь левой ногой по правой ноге.

Так же, как доски желудка, ваше тело должно быть проведено прямо, но на этот раз вы находитесь на вашей стороне. Положите левую руку на бедро и удерживайте положение доски в течение пяти секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите на левой side.Well, что именно. У них несколько раз в неделю, и весной может быть немного трудно работать, но летом будет отлично. Для некоторых прекрасные отзывы из лучших программ сжигания жира на животе проверить живота жир упражнения отзывов.