Some люди вдруг решили, что они собираются останавливаться на достигнутом, а затем и они делают. Другие установить дату их большой бросить курение день, или думать о нем на некоторое время и подготовиться. 2 самых популярных новых резолюций лет либо бросить курить или похудеть и большинство из нас разбить наши резолюции, так что не не удивительно Есть так многие из нас до сих пор курение. Каждую неделю понедельник множество день для многих людей, чтобы начать диету или бросить курить, что только действительно работает, если вы подготовили yourself.
Preparation может сделать большую разницу, помогая вам контролировать ваши симптомы withdrawel и искушения в первые дни вашей попытки , Прежде всего вы должны составить список того, почему вы хотите бросить курить, изучать этот список, и вы увидите, что у вас есть много хороших причин для отказа от курения. Скажите себе, что да, вы можете закончить зависимость, что вы находитесь в контроле вашей жизни, а не табак companies.Stopping курение является жизнь меняется опыт и добиться успеха вы должны быть готовы для вашего изменения в стиле жизни.
Это хорошая идея, чтобы удалить все следы курения от вашего дома. Блокировка зажигалки и пепельницы в самых темных уголках ваших шкафов и ящиков, если вы не можете заставить себя бросить их прочь. Бросьте последний из ваших сигарет во время вечера, прежде чем бросить. Я знаю, что некоторые люди умудряются держать пачку сигарет и до сих пор остановиться, но для меня это ненужным пыток и увеличивает шансы на вас, начиная again.Ideally вы не должны т дым внутри вашего дома на некоторое время, прежде чем ваш большой день остановки. Пусть ужасный запах рассеивается и свежий воздух в.
Сделайте ваш дом бесполетной зоны для курения до и после stopping.Ask ваши друзья и семья за помощью. Спросите некурящими не поучать вас и сказать вам, что вы лучше не начинать снова, что это как красная тряпка для быка для меня. Спросите курильщиков