Here не мои 10 советов жира горения для людей, на ходу: 1. Когда вы впервые проснуться, совершить до 10 минут непрерывной тренировки. Выберите три упражнения и делать их подряд без остановки, в течение 10 минут. Образец тренировки будет: с понедельника изменен отжиманий, затем брюшной хрустит, то стационарные обеды; Вторник, стоящие приседания с только ваш веса, двойные сухарики для абс, и хватом изменены отжиманий для ваших трицепсов. Его быстрый секс тренировки, что вы не имели бы проблемную completing.2. Выполните заданный интервал ходьба в вашем районе или в обед.
Добавьте немного вызов вашей прогулки упражнения, выполняя определенные расстояния меньше времени, чем ваш обычно делают. Например, если он занимает 10 минут, чтобы идти от вашего дома до автобусной точки, попробуйте сделать это в восемь минут. Вы можете сделать это первым делом с утра перед работой, или сжать эту разминку во время обеда break.3. Если у вас есть лестнице в вашем доме или в вашем рабочем месте, чтобы совершить подъем по ступенькам на определенное количество раз.
Решите, сколько раз вы будете принимать по лестнице, ежедневно или еженедельно, и обязуемся не делать это, независимо от того, what.4. В то время как сидя, выполнить некоторые упражнения, чтобы изометрической помочь укрепить и подтянуть мышцы. При выполнении изометрических упражнений, вы все в принципе договор или затяжка особые мышечные /мышцы, которые вы хотите тренировки и удерживайте ее в напряженной позиции в течение нескольких секунд, затем расслабиться и начать снова. Образец упражнения для брюшного пресса сожмите в течение 60 секунд, пока вы сидите.
Старайтесь дышать естественно, как вы делаете это. Вы можете сделать то же самое с вашими мышцами ног. У около трех сетов области. Если вы сделаете это несколько раз в неделю, вы будете иметь более жесткие мышцы всего за три недели. Херес видео, которое показывает вам, как: 5. Примерно за $ 15, вы мо