вы получаете хороший отдых в течение от первой верхней тренировки тела (плечи и руки), потому что вы были в нижней части тела (ноги) тренировки между ними. Кроме того, поставив дополнительный свободный день между каждой из этих тренировок, вы даете себе много времени для восстановления. А для hardgainers это действительно важно, чтобы иметь возможность сосредоточиться на действительно отрастания и ремонта, потому что то, где прирост мышечной поставляется from.In программу Hardgainer проекта X, который им помощи прямо сейчас, есть немного другой подход.
Он использует ряд специально разработанных полных тренировок тела, которые делают обучение еще более эффективным, чем сплит рутины, что я просто перешел. Но для среднего Hardgainer, используя эту верхнюю нижнюю тренировки верхней части тела действительно может сделать разницу в прибыли, как well.Enjoy подготовки и следите за более смарт Hardgainer советы! Смарт Hardgainer Энди Микулка
