палению, которое может привести к ухудшению health.Fiber является мощным оружием, что устраняет токсины в организме, поглощая их из печени и желчного пузыря кишка. По этой причине, важно, что вы включаете много его в свой рацион. Идеальное соотношение составляет 65 нерастворимых волокон до 35 растворимого волокна, который похож на естественный баланс найден в цельных продуктов. Чтобы создать баланс, вы должны съесть различные виды продуктов питания, которые богаты клетчаткой. Бобовые и нерафинированное зерна, такие как овес, цельная пшеница и рис богаты смешанных волокон.
Яблоки, бананы, грейпфруты и ягоды являются одними из самых богатых волоконно фруктов, овощей, а также для его шпинат, цикорий, цветная капуста, брокколи, морковь и.
