пражнения вы участвовать in.With некоторых лекарств, то упражнения должны быть согласованы со временем ваш принимать лекарства. Некоторые лекарства требуют, чтобы упражнения быть запланированы двух до четырех часов после приема препарата, но никогда не перед. Ваш врач может сказать вам, какие упражнения полезны для вас и как согласовать их с лекарств schedule.While, в жарком климате желательно запланировать упражнения в прохладных времен день, как рано утром и поздно вечером, вы хотите быть уверены, что вы не тренируетесь меньше, чем три часа перед сном.
Упражнение поможет вам заснуть быстрее и спать более обоснованно, но эти положительные эффекты будут потеряны, если вы работаете слишком близко к телу bedtime.Your преимущества наиболее от физических упражнений, который разумно планировал.
