Природные витамины Узнайте Ваши ABCs

профилактики рахита, и без витамина D и кальция, кости становятся слабыми или хрупкими. Люди в опасности для витамина D дефицита включают младенцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании, пожилых людей, людей с ограниченным воздействием солнечных лучей, и лиц, страдающих ожирением. Избыточные уровни витамина D может вызвать тошноту, запор, слабость, а вес loss.Vitamin Е является жирорастворимым, супер антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, которые являются молекулы, которые содержат неподеленную электрон.

Антиоксиданты могут безопасно взаимодействовать с этими свободными радикалами, которые могут повредить клетки и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Многие продукты обеспечивают витамин Е, включая орехи, семена и растительные масла. Зеленые листовые овощи и витаминизированные каши также в значительной amounts.Vitamin К допускает сгусток крови, помогает предотвратить остеопороз и предотвращает повреждение клеток. Он находится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также в горохе и моркови.

Это редкий для разработки дефицит витамина К, хотя высокие уровни дефицита может привести к анемии. Высокие дозы природных форм витамина K, не дали симптомы toxicity.Vitamins работают вместе, чтобы регулировать многие процессы в организме. Отсутствие витаминов или диета, которая не обеспечивает достаточное количество некоторых витаминов может нарушить естественный внутренний баланс организма с. Витамин таблетки не могу заменить есть здоровую пищу.

Однако, принимая витамины и добавки является отличным способом, чтобы убедиться, что ваш организм получает все необходимое, чтобы держать вас здоровыми.