Упражнение Болл Тренировка

е строку потянув вашу голову upward.3. Держите ноги вместе на земле, только в передней части ball.4. Поднимите одну ногу от пола и удерживайте это положение в течение 3 до 5 seconds.5. Теперь поменяйте ноги и повторите 8 раз с каждой leg.Exercise шаров не только предоставить вам большой тренировки они также весело, чтобы использовать. Получить себе тренировки мяч или попробовать один в тренажерном зале в следующий раз вы там. Ваш абс и все ваше тело будет благодарить вас.