Это значительно снижает питательные вещества ваш получать в вашей системе для клеток, чтобы использовать. Неудивительно, что люди не мало энергии и устали все time.So, как мы можем получить пробиотики обратно в нашем кишечнике? 1. Сделать ферментированные вегетарианские продукты, как квашеная капуста. Книга называется Wild брожения имеет большое рецепт квашеной капусты. Моя мать, чтобы сделать французские вырезать фасоль этот путь называется Snippled фасоль. МммМММ хорошо.
I D проникнуть некоторые из черепка, прежде чем она положила его в процессе консервирования, которые погибли полезные бактерии к сожалению. Покупка обработанный квашеную капусту имеет те же проблемы, кислый вкус, но не дружественный bacteria.2. Сделать ферментированные сырого молока или кокосовое молоко продукты, как йогурт или кефир. Приобретенные йогурты не рекомендуется, потому что обработка оставляет продукт с очень мало, если таковые, живой культурой и большим количеством сахара added.3. От пробиотических добавок. В покупке пробиотические добавки, нужно приобрести от уважаемой компании.
Читайте этикетки! Всегда выбирайте максимально возможное качество. * При выборе капсулы, убедитесь, что каждый содержит гарантированный количество, по меньшей мере 2 млрд бактерий лучшего конкретного штамма. Порошковые продукты должны содержать по меньшей мере 2 млрд бактерий на 1/2 чайной ложки суммы. Потребление пробиотических добавок с двух до пяти миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) в день нужно есть шанс, предлагая значительные положительные эффекты.
* Будьте осторожны комбинированных порошкообразных продуктов, которые утверждают, имеют широкий спектр различных видов бактерий, не давая конкретных бактерий. Продукт может содержать очень мало бактерий, которые вы хотите. Лучше всего выбрать порошкообразных продуктов, которые содержат только один штамм. * Убедитесь, что продукт включает в себя бактерии S роста среду, ка