Стресс может ослабить как функционирует иммунная система так делать то, что вы можете избежать его. Попробуйте и сделать процесс упаковки и аэропорт как можно более гладким путем организованы. Убедитесь, что вы получите много отдыха перед полетом, тоже. Рассмотреть вопрос о принятии иммунитет повышение добавки, как витамин С и эхинацея и ограничить потребление нездоровой пищи до и во время полета и приторно жирные продукты могут работать, чтобы замедлить и затруднить вашу иммунную system.4.
Избегайте germsYou может быть уверен, что есть много микробов вы будете хотите, чтобы избежать на вашем плоскости езды. Путешественники со всего мира могут нести целый ряд вирусов и заболеваний с ними. Сидя в непосредственной близости от других людей и того, чтобы дышать в переработанных воздуха является всего среда для микробов легко распространяться. Вы можете принять меры, чтобы свести к минимуму воздействие на микробов. При выходе из ванной, мыть руки должным образом, используя теплую воду и мыло, и очистка хорошо.
Возможно, использовать бумажное полотенце, чтобы открыть дверь, так как не каждый его использование всегда будет мыть руки. Провести дезинфицирующее средство для рук или дезинфекции салфетки с вами. Используйте их, чтобы очистить элементы, как столике или подлокотник, которые были затронуты многие люди перед вами. И держите руки подальше от вашего рта, носа и глаз, чтобы предотвратить микробы въезд систему в случае, если вы выбрали некоторые до касаясь something.5. Позаботьтесь о ваших backSeats на плоскости Арен т всегда наиболее комфортно или поддержку в спине.
Если вы столкнулись длительным сидением, вы будете ставить спину на риск травмы, деформации или дискомфорта, если вы не сидите правильно. Многие самолет сиденья поощрять плохую осанку, которая ставит нездоровый нагрузку на спину. Или, если у вас уже есть проблемы со спиной, они могут быть усилены из-за длительных количества заседании требуется. Инвестируйте в переносной спинкой для вашего пло