Но то, что является актуальной тренировки нравится? Как это чувствует, чтобы пройти через один, а еще лучше, что делает хорошая тренировка чувствовать себя, когда вы берете удовлетворение в Вашем исполнении, и поворот ТВ чувства, хотя исчерпаны, перекачивается и рады вашей прибыли? Я собираюсь запустить вас через тренировки образца (взятие Pure Cardio в моем примере), и дать вам представление о том, какой его пресс-игре like.You, и сразу же Шон Т бросает вас в разминки.
В зависимости от того, только вы делали пару жестоких тренировок дни предыдущих, это может начать легко (если Youre отдыхали) или уже быть сложным (если Youre в конце недели). В любом случае, три комплекта тех же упражнений в общей сложности около девяти минут, каждый набор осуществляется быстрее, чем последний. Бег на месте, домкраты власти, Heismans, 123 Heismans, стыковых ногами, коленями и высоких затем мумии ногами. К концу первого множества Youre тяжело дыша, но делает ОК. К концу второго, вы знаете, Youre разработки, настойчиво, и штраф пот уже покрыл лицо.
Тогда третий набор в кайф, и Ты прочь, задыхаясь и чувствуя чувство обреченности и ликования в то же время. И thenfinally, то over.Sweating теплые окна, задыхаясь, вы берете воду, и вдруг вы беспокоитесь. Это было только разминкой. Чистый Кардио пятнадцать минут прямо без перерывов, и даже Шон Т допускает, чтобы беспокоиться. Сделайте большую часть вашего пяти минутах натяжкой. Пот капает лицо, как вы продлить подколенные сухожилия, квадрациклов, сделать серию поз йоги. Сделайте глубокий вдох, последний глоток воды, а затем его on.Fifteen минут прямо, не ломается, нет воды.
Пятнадцать минут не звучают как много, но они, кажется, чтобы растянуть в бесконечность, когда Youre наблюдая, что часы, пытаясь двигаться, продолжать идти. Пятнадцать упражнения каждый, минуту продолжительности. Theres всегда первоначальный прилив энергии после растяжения, и первая пара упражнений, кажется, в порядке. Затем, примерно третий или четвертый, вы начинаете флагом. Некоторые из этих упражнений жестокой. Созыв запасы, вы власть через, а затем вы попали упражнение шесть или семь, и человек, его становится мир pain.
No того