Я уверен, что люди также видели заявления о высокой молекулярной массой, низким осмотическое давление и другие модные точки бросают вокруг тоже. Так все это правда, или люди кормили еще более раздутыми плохо поддерживается сумку товаров? Давайте посмотрим ... Просто факты Ма-ам Одним из основных требование WMS является быстрое гликогена после тренировки по сравнению с другими углеводами. В одном исследовании сравнивали WMS в декстроза, мальтодекстрин и стойкого крахмала.
*** 8 мужчин велосипедистов были поставлены через тренировки, предназначенная для истощают их запасы гликогена **** так что их мышцы будут нацелены на гликогена, как упоминалось выше в разделе краткая история. Кроме того, после кормления им эти различные источники в карбюратор 24 часов после гликогена разрушающих уровни гликогена тренировки программы были практически такими же между WMS, декстроза, и Malto.
На самом деле, хотя статистически не значимы декстрозы был лучшим из связки в этом исследовании для получения уровней гликогена обратно после протокола упражнений
(1), которая является то, что спортсмены должны стремиться к жестким после workouts.Another большой претензии WMS как заранее тренировки Источник углеводов, но это лучше, чем, скажем, декстрозу? Ответ, кажется, НЕТ.
Десять хорошо обученные, элитные мужские велосипедистов давали либо WMS, декстрозу, устойчивый крахмал (RS), либо плацебо, и их способность поддерживать работу на выносливость после приема этих источников углеводов и плацебо протестированы. Производительность при длительном упражнения на выносливость связана с возможностью поддержания уровня глюкозы в крови через гликогена и заглатывании углеводов до и или во время физических упражнений.
Таким образом, эти исследователи хотели видеть, какие из этих углеводов источников расходуется заранее упражнение будет поддерживать производительность во время длительных тренировок. То есть, которые углеводов источник будет стимулировать наибольший объем работы в последние 30 минут. Во-первых, они дали велосипедистов (в разное время),