чните с участием дополнительный вес, когда делать ваши сидеть окна, и убедитесь, что вы ГРМ себя тоже. Не принимайте это событие легко, потому что вы могли бы найти это очень трудно достичь ваш необходимое количество, если вы не prepare.When готовиться к 2 мили перспективе, убедитесь, что вы время самостоятельно, чтобы вы знали, что темпы вам нужно будет запустить на течение фактически тестирования. Кроме того, бег, вы также можете сделать интервал подготовки и лестницы, чтобы ваши легкие красивым и сильным.
Плавание является еще один отличный способ, чтобы построить силы для ваших легких, но убедитесь, что вы получаете, и запустить как можно больше.
