Medicine мяч является одним из основных наших учебных программ, потому что я считаю, что спортивная движение является одним из лучших способов получить нужным, а также весело провести время. Клиенты могут выполнять сложные движения, которые проверят свои физические пределы (безопасно, конечно) .При обучение с медициной шаров вы улучшить свой основной силы, развивать полную силу тела с движениями, такими, как броски, приседания и выпады, и вы можете повеселиться и снять стресс в то же time.Here пять больших медицина мяч учения: 1.
Торс Повороты: Сидя на земле с вашими ногами, вы откиньтесь назад и повернуть шар из стороны в сторону, слегка нажав на полу. Это упражнение тренирует всю сердцевину и развивает серьезный нижней части спины strength.2. Медицина Бал стены Броски: Стенд несколько футов от твердой стенки в спортивной позиции. Напрягите ядро и нажмите мяч агрессивно с груди на стене, ловить и повторить так быстро, как вы можете. Это движение тренирует всю верхнюю часть тела и улучшает силу и stamina.3.
Медицина Бал Приседания & AMP Пресса: Держите набивной мяч на груди, падение в глубокого приседа и проехать через пятки, как вы нажмете мяч над головой. Это упражнение тренирует нижнюю часть тела, ядро и верхнюю часть тела. Это большое движение, чтобы улучшить общую прочность, атлетизм, и сжигать жир и calories.4. Накладные бросок: Зайдите в полтора корточки и держать мяч между коленями. Расширьте свои бедра сильно и совок мяч над головой, отпуская в верхней части движения. Это отличное упражнение для развития более низкую мощность тела, основные силы, и тройной расширение action.5.
V Up Хрусты: Держите набивной мяч с руки и ноги продлен лежа на спине. Crunch, чтобы встретить ваши конечности в середине и медленно ниже, ближе к земле, как вы можете. Договор брюшной области и выдох в верхней части движения. Это отличный ядро упражнение, которое тренирует весь животе обучение muscle.Medicine шар является отличным способом улучшить общую п