Почему мы переедать? Как остановить переедание

но. Если у вас есть твердую решимость Вы можете сделать это. Я покажу вам 2 способа, чтобы остановить overeating.Firstly нужно перестать есть обработанные пищевые продукты. Это не возможно, чтобы полностью остановить это. Но вы можете избежать переработанных продуктов питания как можно больше. Помните, что все обработанные пищевые продукты не могут быть плохими. В некоторых случаях более здоровыми. Но в большинстве случаев, это не самый лучший option.I упомянул, как обработанные пищевые продукты стимулирует вознаграждение центры головного мозга.

Это создает хорошие чувства внутри нас, когда мы едим. Поэтому естественно, что мы обратимся к пище неоднократно для комфорта. Но еда не собирается решать наши проблемы. Так, минимизировать есть обработанные продукты, чтобы преодолеть это problem.Second шаг контролировать, сколько вы едите. Естественно, чтобы насладиться вкусной едой. Еда может быть приятным деятельности. Там нет вреда в этом. Но мы должны съесть в течение ограничений. Если мы едим в меньшем количестве, он должен представлять никакой problems.So формула очень проста.

Ешьте продукты, которые вы хотите, но в пределах ограничений. Ешьте небольшими размерами порций. И не ешьте много между приемами пищи. Помните пример французского народа. Они, как правило едят только во время еды. Это хорошая привычка развивать в себе. Иногда закуски могут быть в порядке, но не слишком much.Following выше 2 стратегии могут помочь вам много. Мы погрузились достаточно глубоко в теме переедания. Мы, во-первых, почему мы видели переедать. Тогда я представил 2 стратегии, чтобы избежать переедания. Теперь вы ДО, чтобы извлечь выгоду из этого знания.