Так потребляя пищу с обоих этих питательных веществ будет положить свое тело в лучшем положении, чтобы поглощать все питательные вещества из этих supplements.So, он может быть окончательно заявил, что хорошо округлены сбалансированное питание является наиболее важной частью любого фитнес-режим. Ваши блюда должны включать все пять групп пищевых продуктов, которые обеспечивают необходимые питательные вещества для программы P90X, чтобы быть успешным; не будет никакой необходимости для внешних добавок, если вы получаете ваше питание от вашего meals.
However, некоторые люди не могут получить сбалансированную диету, потому что их напряженный график в этом случае эти добавки могут быть весьма удобно и поможет вам заполнить питательных пробелы. Но нет абсолютно никакой необходимости, чтобы использовать их, если ваш рацион сбалансирован. Там нет необходимости морить себя голодом или избежать продуктов питания, которые вы любите. Вместо этого было бы благоразумно, чтобы быть умным и едят хорошо сбалансированной диеты, которая включает все виды пищи, которые вы любите, и desire.
Ideally, ваш ежедневный порция пищи должен выглядеть следующим образом: от 6 до 11 порций зерна, крупы, овса и хлеба 0,2 до 5 порций свежих овощей, приготовленных слегка, чтобы сохранить питательные вещества, как брокколи, лук, шпинат, морковь и сладкий potatoes.2 4 порций свежих фруктов, таких как манго, виноград, дыни, ягоды черники и strawberries.2 до 3 порций молочных продуктов продукты, которые включают обезжиренное молоко, творог, йогурт с пробиотиками полезных и cheese.2 до 3 порций лосось, тунец, курица, очень худой красного мяса и eggs.
And очень небольшим количеством масла, такие как оливковое масло, подсолнечное масло или жиры от света майонез и другие такие здоровые жиры.
Вам действительно нужно белковых добавок, чтобы получить положительные результаты с программой P90X