The типичный запрос, что большинство здоровья и фитнес-убежища, предполагает использование сывороточных белков и сколько белка необходимо. Программа P90X основан на принципе мышц проблем и сложных сердечно-сосудистой системы. поэтому цель данной программы является повышение ваш метаболизм и, следовательно, это будет увеличивать ваши требования в калориях. Но вы действительно должны дополнить эту необходимость с добавлением белков, чтобы получить результаты с P90X? Некоторые люди идут так далеко, чтобы предположить, что вам нужно 1 грамм белка на фунт массы пФ тощее тело.
Это было бы равносильно 130 до 150 граммов белка, если ваш вес составляет около 150 pounds.And вы бы не переусердствовать требование белка вы потребляете столько о нем. Таким образом, ответ нет, если вы диеты является здоровым и хорошо сбалансированным вы не т необходимости добавляется proteins.The белок используется вашего тела, чтобы питать мышечную систему и другие физиологические функции организма. Тем не менее, это качество белка больше, чем количество, которое имеет значение. Нормальная американская диета содержит более суточной потребности в protein.
So сбалансированный здоровый рацион питания исключает потребность в дополнительных белков, кроме здоровой диеты обеспечивает достаточно разнообразия, и вы можете получить ваши ежедневные потребности 80 граммов белка через такой план питания. Белок при подаче в избытке не обрабатывается тела; это либо хранятся как жиры или продувают через систему так или иначе было бы отходов. Так потребляя 200 граммов белка через сотрясения не поможет вам, но он может дать вам судороги и constipation.
However, почему, если вы диеты не хватает необходимых продуктов питания, которые богаты источниками белка, как рыба, молочные продукты, соя, овощи , яйца и орехи, то вы можете рассмотреть вариант для белка supplements.So если вы хотите, чтобы ваш день делает белка едят много сырые овощи, такие как морковь, шпинат, брокколи и брюссельская капуста, а также фрукты, такие как бананы, вино