Существует способ, однако, что вы можете добавить сопротивление без использования весов. Вы можете сделать ваши упражнения по аэробике в воде и когда вы делаете вы увидите, насколько эффективным может аквааэробика be.To продемонстрировать, как работает водная аэробика, представьте себе, стоя в середине мелкой конце бассейна. Стретч обе руки в стороны так, чтобы ваше тело образует своего рода крест. С пальцами вверх и точек пальцами вместе так, чтобы вода не проникает через, прижмите руки водой.
Сопротивление действительно работает ваши мышцы, и если вы это упражнение достаточно времени, вы будете в ближайшее время ворваться в поту, и что х годов, когда вы знаете, что S working.Now попробовать то же самое упражнение из воды. Вытяните руки в стороны и свести их вместе перед вами, как широкий движение хлопать. Посмотрите, как легко это? Это S даже не половина усилий для того, чтобы сделать то же самое под водой движения. Это почему-аэробика, являются более эффективными в water.You дон т должны владеть бассейн, чтобы сделать подводный аэробика.
Вы можете сделать подводные аэробика в местном Y или локальной фитнес-клуба. Многие фитнес-клубы проводить занятия аквааэробикой, как часть их учебной программы. Эти классы можно использовать не только руки и ноги, чтобы создать сопротивление, но они также используют пенопластовые доски и другие предметы, чтобы создать еще больше сопротивление для еще большего workout.There так много упражнений, которые вы можете сделать под водой. Как долго, как вы использовать сопротивление воды, и продолжать двигаться, вы будете чувствовать себя самостоятельно работать в считанные секунды.
Работа под водой гораздо лучше, чем обычный аэробики упражнения, потому что вы, по сути, получение вес и аэробики тренировки в одной сессии. Это означает, что вы собираетесь получить сильнее и стройнее в то же время, что и большинство людей идут, когда они работают out.Water аэробика также может быть сделано путем по