Витамины для роста ногтей очень много доступны в окружающей среде. Эта статья даст руководство для вашей питания, которые помогут сохранить здоровый и нормальный лак growth.One витаминов, которые будут способствовать здоровые ногти витамин А. Этот витамин для роста ногтей можно найти в овощах, которые желтый или оранжевый цвет такие как морковь, тыква, кабачки, сладкий картофель и любит. Витамин А также могут быть получены из зеленых и листовые овощи, такие как брокколи и шпинат.
Есть также источники витамина А из продуктов животного происхождения, таких как печень, сливочное масло, молоко, и яйца. Недостаток витамина А может привести к ногти, чтобы стать сухими и ломкими, что может помешать нормальной ногтей growth.Vitamin B-комплекс также является одним из витаминов для роста ногтей. Этот витамин может быть получена из многих растительных и животных источников, таких как бананы, картофель, чечевица, печень и tuna.Hangnails который также является проблемой роста ногтей может быть испытано с отсутствием в витамин C.
Этот витамин обычно получают из цитрусовых такие как апельсины, лимон, клубника, и любит. Другим важным источником витамина С является красный перец pepper.Vitamin D является еще одним витамином, который необходим, чтобы быть приняты в целях содействия здоровые ногти. Естественный источник витамина Д является пребывание на солнце обычно по утрам. Другие источники этого витамина являются сыр, печень, лосось, яйца и другие укрепленные еда products.Vitamin Е также является важным витамином для здоровых ногтей.
Этот витамин для роста ногтей может быть получена из многих зеленых овощей и листовых, маргарина и растительного масла. Есть также добавки, которые содержат витамин E.You также должны принять в незаменимых жирных кислот иметь здоровые ногти. Это жирные кислоты не могут быть получены в организме человека и, следовательно, должны быть получены из пищевых источников. Эти незаменимые жирные кислоты, такие к