Победить ещё Шахматные турниры Через программу упражнений оптимального

За годы мирового класса шахматистов подготовили для важных турниров осуществляя. Но мало шахматисты сделать оптимальным образом. Серьезные шахматисты, конечно, очень интеллектуальный, и не склонны идти в ногу регулярный режим упражнений. Я считаю, что это одна из причин, несколько шахматистов остаться мирового класса в возрасте 40 и выше. Да, они становятся старше. Но важно понимать, что со здоровой диетой и программой упражнений, вы можете оставаться физически здоровым далеко в старости.

Шахматисты, которые понимают необходимость получения и оставаться физически, особенно для важных матчей, будет лучше, если они соответствуют их программу упражнений в их шахматных задач. Часто, когда я прочитал, как гроссмейстер осуществляется до важного турнира, это Ходжа мешанина. Они нанимают шахматные тренеры и тренеры, но сколько нанять тренера, который физическое понимает их назначение в осуществлении? В конце концов, большинство людей осуществлять для повышения их потенциала к exercise.

Chess игрока упражнения для повышения их потенциала, чтобы сидеть неподвижно в течение долгого времени. Это не то, что физические тренеры и тренеры привыкли! Почему серьезный шахматист упражнения? Чтобы увеличить способность вашего мозга и энергию, чтобы сосредоточиться, вспомнить, фокус, визуализации и планировать будущее. Это означает, что ваш мозг должен высокий уровень кислорода. Это означает, что вы должны кровь течь freely.So вы хотите, чтобы увеличить ваш сердечно-сосудистой capacity.

To увеличить способность вашего организма, чтобы сидеть на месте и оставаться достаточно комфортно, чтобы он не отвлекает свой ум от сосредоточения на game.So вы также хотите, чтобы повысить гибкость ваших суставов и общее прочность и твердость ваших muscles.The 4 лучших способов увеличить свой потенциал сердечно-сосудистой являются: WalkingJoggingSwimmingCyclingI предположить, что все, что вы выбираете, вы устраните столько, сколько возможно все отвлекающих факторов. Это позволит вам, чтобы ваш ум блуждать без перерывов дело с в environment.

Therefore, ходить в парк или в тихом жилом районе вместо оживленной улице или напряженного торговом центре - так что вы не должны следить за движением. То же самое с бегом. Используйте дорожки или бег трусцой след, если вы можете, вместо улицы, где вы должны следить за cars.If вы плавать, попробуйте выбрать время, когда у вас есть бассейн для себя. Если вы цикла, остаться на трассе или в парке. Или, еще лучше, использовать стационарный bicycle.I предлагаю ва