Перед большой день приходит, представьте себе игру в вашем уме. Представьте себе, что вы играете перед большой аудиторией. По игру в вашем уме, вы будете лучше подготовлены для выполнения по-настоящему, когда придет время. Само-визуализация является отличным способом, чтобы уменьшить страх и стресс от ближайшие situation.Sometimes мы получаем подчеркнул, когда все происходит сразу. Когда это происходит, человек должен сделать глубокий вдох и попытаться найти что-то, чтобы сделать в течение нескольких минут, чтобы получить их внимание от проблемы.
Человек может читать газету, послушать музыку или делать деятельность, которая даст им свежий взгляд на вещи. Это отличный метод, чтобы использовать прямо перед вашей следующей методике game.Another, что очень полезно есть, чтобы иметь небольшой ноутбук положительных утверждений, что вы можете носить с собой. Всякий раз, когда вы столкнетесь с утверждением, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, запишите его в небольшой ноутбук, который можно носить с собой. Всякий раз, когда вы чувствуете подчеркнул, открыть свой маленький ноутбук и читать эти заявления.
Это поможет управлять вашим отрицательным thinking.In каждый беспокойство, связанные с ситуацией вы испытываете, начать учиться, что работает, что не работает, и что вам нужно, чтобы улучшить в управлении своими страхами и тревогами. Например, у вас есть много беспокойства, и вы решили взять небольшую прогулку перед вашей игре, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. В следующий раз, вы чувствуете беспокойство вы можете напомнить себе, что вы прошли через это в последний раз, принимая прогулку. Это даст вам уверенность, чтобы управлять ваши тревоги в следующий раз around.
Take преимущество помощью, которая доступна вокруг вас. Если возможно, поговорите с профессионалом, который может помочь вам управлять страхи и тревоги. Они будут в состоянии предоставить Вам дополнительную советы и идеи о том, как иметь дело с текущей п