7 продуктов для здорового Skin

фрукт имеет над любой другой фрукт. Этот витамин также известен для поддержания коллагена в коже, которая держит его фирма. К сожалению, витамин С может легко испаряться, как только он подвергается воздействию воды, тепла, или воздухом. Таким образом, пушистый кожи киви является эффективным при сохранении питательных веществ в запертую, что делает плоды идеальным носителем витамина. Резать концы из киви делает его очень легко чистить и есть. 5. Семена подсолнечника - Эти семена являются отличным источником для поддержания развития морщинистой обвисшей кожи к минимуму.

Они похвастаться высоким уровнем витамина Е, который является антиоксидантом известно для замедления старения клеток в коже, что делает вас выглядеть моложе намного дольше. Шрамы также еще один вопрос за кожей, что витамин Е помогает уменьшить. Вы можете взять семена подсолнечника самостоятельно в качестве закуски или соединить их с изюмом для этого хороший сладкие и соленые комбинации. 6. Турция - Турция содержит высокие уровни цинка, минерала, который помогает поддерживать эластина и коллагена в коже, давая вам идеальный баланс упругости и эластичности.

Будьте уверены, чтобы выбрать копченую индейку или жареный, чтобы держать его как можно более здоровым. Держитесь подальше от ароматизированных сортов, как они приходят с гораздо солевых добавок и сахара. Вы можете выбрать, чтобы бросить свою индейку со шпинатом оставляет за здоровый салат вместо того, чтобы полагаться на сэндвич-версии здоровой птицы. 7. Чай - В то время как тело нуждается по крайней мере, 8-10 стаканов жидкости каждый день, специалисты рекомендуют попеременно водой с горячим чаем или холодным чаем минус подсластителя.

Оба зеленый и черный чай высокого антиоксидантами, которые борются акне.

Добавить эти элементы в свой ежедневный рацион, и ваши друзья будут заводить интересно, почему ваша кожа светится более здоровой, чем когда-либо!