Another, что плавание является большим, потому что это, очевидно, полную тренировку тела; Вы используете все ваши мышцы тела, чтобы контролировать и двигаться ваше тело в воде. Большинство форм плавание требует хорошего контроля вашего тела, таким образом, приводит к использованию многих групп мышц. Сопротивление также действует на все эти мышцы. Также плавание может быть невероятно расслабляет и успокаивает, так как вы, по сути, охлаждения вашего тела во время тренировки, так как вода промывает от пота. Это успокаивает чувство также из-за чего-то я обращусь в ближайшие point.
Perhaps одного из самых больших преимуществ плавания, как перекрестное обучение активность, что является чрезвычайно терапевтический и может быть сделано теми, кто не может принять жесткие воздействия бега или дергание движений подъема веса. Плавательный часто используется в качестве физиотерапевтическое лечение, так как малое сопротивление предлагаемых воды согласуется и таким образом позволяет боль, поврежденные суставы, чтобы переместить плавно и стабильно в воде.
Существует также практически не влияет, связанных с плавательными то время как в показ суставов, костей и мышц находятся под постоянным стрессом от ваших ног стучать тротуар. Терапевтический эффект нахождения в воде также позволит мышцам расслабиться легче и может снять напряжение лучше, чем ударопрочный activities.
While плавание может быть расслабляющий опыт также удваивается как невероятный учебной деятельности, который работает кросс много групп мышц, снимает суставные и мышечные проблемы, получает ваше сердце накачки, и предлагает полную тренировку тела без каких-либо оборудования, необходимого.