Каждое слово в этом руководстве по мне, используя мои собственные переживания. Я не использовал никаких источников, и я даже не смотреть видео я связан вам все тоже. Это мой первый путеводитель, чтобы не пламенный, пожалуйста, просто с & C. Кроме того, если кто-то нашел каких-либо грамматических /speling ошибки в руководстве, пожалуйста, мой дайте мне знать немедленно. Так что без дальнейших церемоний я даю вам инструкцию Lukef555 делу спортивного плавания>>> II.
Strokes> Фристайл: Фристайл "главный" ход используется в конкурентной плаванию; это делается с помощью руки тянуть свое тело вперед, а делать флаттера удар подтолкнуть ваше тело вперед. Дыхание делается при съемке инсульт, подняв голову вверх над водой в сторону руку, в которой вы принимаете удар. Как к видео: https://www.youtube.com/watch?v=AInQM...eature=related * Я не утверждаю, это видео, чтобы быть моим или взять любой кредит для видео * на спине: спине довольно много фристайл на спине с парой отличий.
Одно из отличий является то, что, когда ваши руки из воды, они должны быть прямо направлен вверх в air.Video: https://www.youtube.com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U~~HEAD=pobj * Я не утверждаю, это видео будет моим или принимать какие-либо кредит на видео * брасс: брасс является самым медленным, а некоторые говорят, что это самый простой ход, но если вы действительно хорошо на нем может быть самым быстрым, самым утомительным, и большинство осуществляющих ход их всех. Это делается, хлопая в ладоши и толкает их вперед, то назад, потянув их; потянув тела вперед.
Все это делается, делая лягушку, как удар толкает тело еще более вперед. Дыхание сделано в то время тянет руки назад, подняв голову из воды. Видео: https://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc * Я не утверждаю, это видео будет моим или взять любой кредит для видео * Бабочка: Бабочка, без сомнения, самый утомительный всех инсультов. Это делается путем поднятия верхней части тела из воды и движется вперед обе руки, а затем, как в верхней части тела и рук вернуться вниз (руки будет тянуть под водой) ноги дают мощный удар дельфинов позади body.Video: https://www.youtube.
com/watch?v=fd4qTl6cOck * Я не утверждаю, это видео, чтобы быть моим или взять любой кредит для видео *> III. Оказывается> Фристайл очередь: (флип очередь): вольным стилем очередь или "флип поворот" делается просто листать ваше тело, когда вы достаточно близко к стене (с помощью вашего роста /взгляд) и ногами от стены, от 1 до 2 дельфина пинки, мы настоятельно рекомендуем, прежде чем разорвать воды, также вы должны начать стену сразу после ног ощупь и перевернуть, пока ваш переезд. Рекомендуется также, что вы не дышите на первом такте и ваша рука должна доминировать сломать воды first.
Backstroke поворот: (флип поворот): а на спине флип очередь делается так же, как фристайл свою очередь с парой отличий. Основное отличие в том, что, прежде чем перевернуть необходимо перевернуть ваше тело, когда вы перевернуть вам разрешено одно фристайл инсульт достичь стену. Также; чтобы знать, когда перевернуть флаги помещаются над бассейном несколько ярдов /метров от стены, важно, чтобы практиковать в бассейне, прежде чем плавать там, так что вы знаете, Ваш подсчет хода, используя поворот flags.
Breaststroke: брасс поворот довольно простой, но есть много, чтобы сделать, прежде чем она совершенствуется. Я проиллюстрировал это ниже, так как его трудно объяснить. * Эти произведения «искусства» полностью изготовлены мной и не будет использоваться без моего разрешения * -После скользя в стену, вы должны двигаться в этом положении -Тогда будучи в Положение 1, вы должны двигаться в положение 2 (обратите внимание, что у меня есть доминировать руку в другом цвете - В этот момент вы должны быть на вашей стороне, и отталкиваясь стену обеими руками в положении обтекаемой, в этой части для брассом вы может быть, хотите, чтобы быть немного глубже в воде -На этот момент вы должны быть на выходе из стены бабочки поворот:.
После того, как обе руки коснулись стены бабочки очередь такой же, как в свою очередь брассом> IV Советы> 1.Practice, Практика, практика, практика является наиболее важная вещь, когда дело доходит до плавания, если вы хотите быть хорошим, я рекомендую практиковать или по крайней мере осуществления каждый день недели, я в настоящее время практике, используя этот график:> воскресенье: выходной понедельник: утром практика (тренажерный зал), практика для команды средней школы во вторник: практика в школе, практика для команды клуба (спина к спине) Среда: Школа практика четверг: расписание вторника в пятницу: понедельник график суббота: Утро бассейн для школы>>> 2.
Диета; его действительно просто, ребята, просто смотреть, когда вы едите (особенно в течение нескольких недель до большой встречаются!) 3. Улучшить ваши погружения и повороты, что то, что происходит, чтобы выиграть каждые парней событий, безусловно, положить много времени на ваших пусков и Оказывается>>>> Я надеюсь, вам понравится, и пойти на победу МНОГО соревнований! >>